
Triceps Antrenman Programı – Arka kol Kası Geliştirme çalışması
Triceps Antrenman Programı – Arka kol Kası Geliştirme çalışması Standing Barbell Triceps Extension Tekniği Resimli Anlatım Barbell, ayakta durularak, iki el arasında 20 cm.lik bir mesafe olacak şekilde dengeli olarak kavranır. Kollar dirseklerden arkaya doğru […]