Ez Barbell Curl Biceps Hareketi Nasıl Yapılır Türkçe Ez Barbell Curl Biceps Hareketi Nasıl Yapılır Resimli Anlatım ve Türkçe Açıklama. Ayakta dik duruş pozisyonunda Ez Barbell avuçlar yukarı bakacak şekilde kavranır.Dirsekleri oynatmadan göğüs hizasına kadar […]
Barbell Biceps Curl Hareketi Tekniği Barbell Biceps Curl Hareketi Tekniği,Barbell Biceps Curl Hareketi Nasıl Yapılır? : Hareket için Z-Bar’ın geniş kıvrımlarından avuç içi yukarı gelecek şekilde,ayak açıklığı omuz genişliğinde ve ayakta dik olarak durulur. Harekete başlarken nefes […]
Preacher Curl Hareket Tekniği Yapılışı Preacher Curl Hareket Tekniği Yapılışı.Preacher curl bench denen sehpada oturarak ez barun dar eğimlerinden tutulur. Nefes vererek ve vücuda doğru çekerek göğüs hizasına kadar kaldırılır ve nefes vererek yavaşça dirsekler […]
2017 Yapabilirmiyim.com