biceps programı

Arms – Biceps & Triceps süperset kol program Arms – Biceps & Triceps süperset kol program  resimli ve görüntülü anlatım Türkçe açıklamalı. Arms – Biceps & Triceps süperset kol program  günlük çalışma programı. Bu program […]

Süperset Antrenman Programı – Biceps & Triceps Süperset Antrenman Programı – Biceps & Triceps Resimli ve görüntülü anlatım  Aşağıda yazılı programda dikkat edilecek noktalar:1 set biceps ve arkasından triceps çalışılır 3 ayrı hareket grubu vardır […]