Svend Press Göğüs hareketi nasıl Yapılır? Svend Press Göğüs hareketi nasıl Yapılır?. Fitness Göğüs hareketi Svend Press nasıl Yapılır?. Hareket için uygun bir ağırlık plakası alınır. Avuç içlerinde tutularak göğüs ortasında sıkıca tutulur. Plakayı gevşek […]
Barbell Bench Press Medium Grip hareketi Barbell Bench Press Medium Grip hareketi. Barbell Bench Press sehpasına sırt üstü uzanıp boyun bar hizasına gelecek şekilde yatıyoruz.Barın Tuma yerlerinden omuz genişliğinden biraz daha geniş olacak şekilde tutup […]
Hammer Bench Press tekniği yapılışı Hammer Bench Press tekniği yapılışı.Hammer Bench press machine denilen ve özel dizayn edilmiş makine şeklinde bench press sehpası ile yapılır. Hammer Bench Press tekniği nasıl yapılır? : Bench press machine adı […]
Bar Throw Press hareketi tekniği yapılışı Bar Throw Press hareketi tekniği yapılışı.Türkçesi bar fırlatma hareketi olan bu hareket multipress station (smith machine) denilen özel yapılmış makinede yapılır. Bench press yapar gibi sehpaya sırtüstü yatıyoruz , barı […]
2017 Yapabilirmiyim.com