
EZ Bar Curls hareketi nasıl yapılır?
EZ Bar Curls hareketi nasıl yapılır? EZ Bar Curls hareketi nasıl yapılır? : Ayakta duruş pozisyonunda EZ Bar avuçlar yukarı bakacak şekilde kavranır.Dirsekleri oynatmadan göğüs kizasına kadar nefes vererek kaldırılır,nefes vererek yavaşça başlangıç pozisyonuna indirilmelidir.Hareketi yaparken […]