Fitness

EZ Bar Curls hareketi nasıl yapılır?

EZ Bar Curls hareketi nasıl yapılır? EZ Bar Curls hareketi nasıl yapılır?  : Ayakta duruş pozisyonunda EZ Bar avuçlar yukarı bakacak şekilde kavranır.Dirsekleri oynatmadan göğüs kizasına kadar nefes vererek kaldırılır,nefes vererek yavaşça başlangıç pozisyonuna indirilmelidir.Hareketi yaparken […]

Fitness

Barbell Biceps Curl Hareketi Tekniği

Barbell Biceps Curl Hareketi Tekniği Barbell Biceps Curl Hareketi Tekniği,Barbell Biceps Curl Hareketi Nasıl Yapılır? : Hareket için Z-Bar’ın geniş kıvrımlarından avuç içi yukarı gelecek şekilde,ayak açıklığı omuz genişliğinde ve ayakta dik olarak durulur. Harekete başlarken nefes […]