Fitness

Plate Shoulder Lateral Raise Hareketi

Plate Shoulder Lateral Raise Hareketi Plate Shoulder Lateral Raise Hareketi .:ki adet uygun ağırlıkta plaka uçlarından iki ele birer tane alarak vücudun yanlarında tutulur nefes vererek yavaşça omuz hizasına kadar dirsekler hafif kırılarak kaldırılır ve nefes alarak yavaşça […]