Fitness

Incline Dumbbell Spider Curl Tekniğ

Incline Dumbbell Spider Curl Tekniğ Incline Dumbbell Spider Curl Tekniğ.Bu hareket pazu hareketidir ve üst göğüs sehpasına yüzüstü yatarak yapılır. Ellere iki dumbbell alınır ve sehpaya yüzüstü yatarak göğüs hizasından kollar aşağı döğru sarkıtılır. Nefes vererek […]

Elektrikli gereçler

Evde Usb Su Isıtıcısı Nasıl Yapılır Seyret

Evde Usb Su Isıtıcısı Nasıl Yapılır Seyret Evde Usb Su Isıtıcısı Nasıl Yapılır Seyret.Bilgisayar işlemcisinden nasıl ısıtıcı yapıldığınız merak ediyorsanız bu videoda bunun nasıl yapıldığını görebileceksiniz. USB kablosunu bilgisayar işlemcisine bağlayıp, dağıtıcı metal arasına ekleyip […]

Fitness

Concentration Curl Tekniği Nasıl Yapılır?

Concentration Curl Tekniği Nasıl Yapılır? Concentration Curl Tekniği Nasıl Yapılır? : Bench üzerine aoturarak ayaklarımızı omuz genişliğinden biraz daha genişçe açıyoruz.Bir elimize dumbbell alıyoruz ve diğer elimizi dizimize dayayarak dirseğimizi düzeltiyoruz.Dumbbell olan elimizi nefes vererek yavaşça omuza doğru […]

Bahçe Düzenlemesi

Bahçe düzenleme ve bakımı nasıl yapılır?

Bahçe düzenleme ve bakımı  nasıl yapılır? Bahçe düzenleme ve bakımı  nasıl yapılır?Evinizin önündeki bahçenizi yeniden düzenlemek istemezmisiniz?.Bahçelerinizi nasıl düzenleyip nasıl daha tertipli hale getireceksinz bizi takip edin hepsini sırayla öğreneceksiniz. Boş kaldığınız zamanlarda bahçenizin görüntüsünü […]