Fitness

Incline Dumbbell Spider Curl Tekniğ

Incline Dumbbell Spider Curl Tekniğ Incline Dumbbell Spider Curl Tekniğ.Bu hareket pazu hareketidir ve üst göğüs sehpasına yüzüstü yatarak yapılır. Ellere iki dumbbell alınır ve sehpaya yüzüstü yatarak göğüs hizasından kollar aşağı döğru sarkıtılır. Nefes vererek […]