Kas Geliştiren Süper Proteinli Ve Vitaminli Besinler

Kas Geliştiren Süper Proteinli Ve Vitaminli Besinler

Kas Geliştiren Süper Proteinli Ve Vitaminli Besinler

Vücut geliştirme yada kas geliştirme için neler yemeliyiz.

Vücut geliştirme yapanlar kaslarını tahrip ederek geliştirirler , antrenman sırasında kas hücreleri tahrip olur ve antrenman sonrasında yüksek miktarda proteine ihtiyaç duyarlar.Kas Geliştiren Süper Proteinli Ve Vitaminli Besinler

Peki o zaman antrenman sonrasında neler yemeliyiz ve ne kadar yemeliyiz.Aslında bo sorunun cevabı çok kolay eğer kas geliştiröe ile uğraşıyorsak kilo başına 2 gr protein almak yerlidir ve genellikle proteinli gıdalar et dışında karbonhidratla birlikte bulunur onun için protein ve karbonhidratları beraber tüketmeliyiz.

Bu yiyeceklerEt, ,Tavuk, Muz,Ananas,yoğurt,peynir,s üt,yumurta,karaciğer,kurufasülye,nohut,mercimek,bakla,c eviz,fındık, badem vb. gıdalardan bolca tüketin.

Kas Geliştiren Süper Proteinli Ve Vitaminli Besinler

Yazan.:Özer Çaylı

İlk yorum yapan olun

Bir yanıt bırakın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.


*